在我们的日常生活中，积极事件和消极事件常常影响着我们的情绪与行为。为了帮助同学们深入了解心理的正能量与负能量的产生原因，并学会调节应对，培养健康稳定的情绪调节能力，我院于12月6日晚上在心理中心辅导室举办了2023年心理系列沙龙——正负能量篇。本次活动由学院“手牵手”心理互助协会组织开展，心协培训员姜延周、张锦娴担任活动主讲。

活动开始，主讲人引导同学们进行了思考与分享，包括让人感觉积极正面的经历和让人感觉消极负面的经历。在分享过程中，同学们积极参与，真诚地分享了自己的切身体会，活动现场气氛活跃。接着，主讲人讲解如何正确应对正能量与负能量，重点针对如何消解负能量，从自身和他人角度出发，提倡自我调适和他人互动与互助。通过多个实际的例子和小方法，告诉同学们要培养自己独立的评价与思考体系，及时断舍离，做好自己的事情，不被外界冲垮，保持自己的心中的立足之地，维护生活中的小确幸，同时鼓励同学们不害怕，不逃避，拿出勇气去面对生活中的风雨。“消除恐惧的最好办法就是面对恐惧。”

此次活动帮助同学们对心理知识有了更加深入的认识，也掌握了帮助他人正确应对正能量与负能量的相关技巧。在今后的生活和学习中，相信同学们可以以更加成熟的心态应对生活中的种种挑战，保持自我，以健康积极的心态成长成才。